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芝麻海苔一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

芝麻海苔一起吃

补充营养、润肠通便

一般人群均适宜

腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芝麻又名胡麻,为胡麻科植物芝麻的种子。海苔是以紫菜为主要原料加工而成,芝麻海苔一起吃具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 芝麻中含有脂肪油、蛋白质、芝麻素、维生素等营养物质,海苔中富含膳食纤维、蛋白质等。故适当食用芝麻海苔,有助于人体补充营养,还可为机体提供能量。 2、润肠通便 芝麻和海苔中均含有丰富的膳食纤维,在通过消化道的过程中吸水膨胀,可刺激和促进肠蠕动,有助于润肠通便,可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜和芝麻都具有润肠通便的效果,蜂蜜和芝麻海苔同食可能造成胃肠刺激,容易导致腹泻症状。 温馨提示

需注意适量食用芝麻海苔,其中含有一定量的油脂,大量食用可能引起消化不良。

食用方法

1、直接食用 可将芝麻炒熟后洒在海苔上,可直接食用。

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